• Treino Hiit: benefícios para além do emagrecimento

    Você já ouviu falar do Treino Hiit? Essa é uma sigla para High Intensity Interval Training, em português, Treino Intervalado de Alta Intensidade. O Hiit é uma repetição de exercícios físicos de alta intensidade em pouco tempo, alternando com períodos de descanso passivo (repouso total) ou ativo (realização um exercício de menor intensidade). Cada exercício dura de 30 segundos a 2 min...

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  • Para fazer em casa: 5 posturas + 1 respiração

    O exercício físico é um remédio incrível para uma vida mais equilibrada e saudável. Em momentos de estresse, ansiedade e incertezas, movimentar o corpo torna-se ainda mais necessário para superar os momentos difíceis, liberar hormônios do bem-estar e seguir os dias com mais leveza. Para ajudar, nossa instrutora de Yoga, Janaina Castellani, separou 5 posturas para fazer em casa + 1 respira...

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  • O que é mindfulness e quais são seus benefícios

    Alimentação saudável e prática regular de exercícios físicos são indispensáveis, mas não as únicas responsáveis por uma vida mais saudável. De que adianta um corpo nutrido junto a uma mente sempre cansada e estressada que pode gerar doenças no corpo? Cada indivíduo é um todo, logo, precisamos cuidar desse todo. O mindfulness, cada vez mais difundido no Brasil, existe para cuidar da ...

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  • A pílula anticoncepcional engorda?

    A pílula anticoncepcional chegou ao mercado em 1960 e desde de então é considerada como uma forma de liberdade para as mulheres, além de ter, consequentemente, auxiliado muito no controle da natalidade. Com versões muito mais modernas e com menos efeitos colaterais, a popularidade da pílula anticoncepcional é tão grande, quanto os mitos e dúvidas sobre seu funcionamento e reflexos no orga...

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  • 6 dicas para manter a saúde mental na quarentena

    Em momentos conturbados como o que estamos vivendo, de isolamento social e incertezas devido à pandemia do Covid-19, pode ser difícil manter a saúde mental em dia. São muitas preocupações sobre a saúde, o emprego, o futuro, afinal, estamos em uma situação diferente de qualquer coisa que poderíamos imaginar. É normal se sentir mais cansado, às vezes triste, às vezes desanimado, mas alg...

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