PLANOS

 

Fit

Das 6:00 às 22:00

  • Ginástica
  • Musculação
  • Bike Indoor
  • 1 Aula de Hidroginástica por Semana

O Plano Fit, é ideal para quem sabe da importância da prática regular do exercício físico, mas, que precisa de um horário sem restrição na academia.

FIT – promocional (Das 10:00 às 16:00)

  • Ginástica
  • Musculação
  • 1 Aula de Hidroginástica por Semana

O Plano Fit-Promocional, é ideal para quem quer ter um desconto na mensalidade mas, que tenha um horário flexível de trabalho e para estudantes com uma carga horária menor.

Hidrobike

2ª e 4ª 7h50
3ª e 5ª 19h00 ou 19h50

BENEFÍCIOS

– Melhora o desenvolvimento do sistema aeróbico e muscular
– Melhora a composição corporal, reduz a porcentagem de gordura e reduz o cansaço,  o Baixo risco de lesão pois dentro da água existe uma redução da sobrecarga na coluna vertebral.

O plano Hidrobike é ideal para quem deseja perder peso, diminuir as celulites sem sobrecarregar as articulações.

Hidroterapia

Das 10:00 às 16:00

BENEFÍCIOS:

– Melhora efetiva da dor;
– Maior efetividade na execusão dos exercícios;

O Plano Hidroterapia, trabalha todos os grupos musculares além, do condicionamento e alongamento na água.

Natação infantil

Consulte Horário

BENEFÍCIOS:
– Coordenação motora; noções de espaço e tempo;
– Prepara o bebê psicologicamente e neurologicamente para o auto-salvamento;
– Estimula o apetite, aumenta a resistência cardiorrespiratória e muscular e tranqüiliza o sono.

O Plano Natação Infantil, pode ser iniciada para o bebê a partir dos 6 meses de idade e tem duração de 30 minutos. Nessa aula um dos Pais ou o responsável pela criança entra n’água com ela.

Hidro - Gestante

3ª e 5ª às 10:50
2ª e 4ª às 18:20

  • Hidroginástica
  • Alongamento
  • Mat-Pilates

BENEFÍCIOS:

  • Controle de peso;
  • Fortalece a musculatura pélvica;
  • Reduz e previne de lombalgia;
  • Contribui com o aspecto emocional auxiliando a gestante a se tornar auto-confiante.

O Plano Hidro-Gestante, é um programa específico de exercícios para gestantes a partir da 12ª. semana de gestação. Esse programa permite à Gestante, uma série de benefícios como controle do peso ao longo da gestação, menos edema em membros inferiores, fortalecimento da musculatura corporal, etc.

Hidroginástica

Consulte Horário

BENEFÍCIOS:

  • Melhora do sistema cardio respiratório;
  • Aumento da força;
  • Aumento da flexibilidade

O Plano Hidroginástica , é ideal para quem deseja perder peso, diminuir as celulites sem sobrecarregar as articulações.

Natação Adulto

Consulte Horário

BENEFÍCIOS:

  • Reduz o risco de problemas cardiovasculares;
  • Ajuda no sistema respiratório;
  • Fortalece as articulações;
  • Aumento do bem estar.

O Plano Natação Adulta, é ideal para o corpo em termos cardiorrespiratórios sem efeitos agressivos e relaxante pois, favorece as funções orgânicas além de ser um esporte completo.

Studio Pilates

CONSULTE HORÁRIO

BENEFÍCIOS:

  • Melhora a postura e a resistência muscular
  • Expande a Consciência Corporal
  • Aumento da Flexibilidade
  • Corrige Problemas Posturais

O Studio Pilates, é ideal para alongar e tonificar os músculos e melhorar a postura.